Действенные советы на каждый день, которые заставят вас жить интересней и продуктивней

Содержание


  • 7 полезных советов на каждый день, без которых нельзя обойтись
    • Здоровый сон
    • Не зацикливайтесь
    • Учитесь мыслить позитивно
    • Ешьте полезную и сбалансированную пищу
    • Просыпайтесь рано
    • Физическая активность
    • Будьте благодарным
  • Какие советы психолога необходимы каждому из нас
    • Научитесь себя любить
    • Планируйте
    • Не общайтесь с людьми, которые тянут вас вниз
    • Читайте
    • Увлекайтесь
    • Поддерживайте порядок
    • Зависть – это шаг назад
    • Путешествуйте
    • Двигайтесь вперед
    • Наслаждайтесь
    • Заключение

Если вы задавались вопросом, как изменить свою жизнь, то действенные советы на каждый день станут для вас эффективным инструментом на пути к своей цели. Но не спешите хмуриться и томно вздыхать — здесь нет советов, которые вы слышите на каждом семейном ужине от тети Сони или ещё какой-то “обожаемой” вами родственницы. Никто не будет вам говорить, что нужно срочно выходить замуж (или жениться), потому что вам уже 30, а Маша из соседнего подъезда уже тройню родила.

Все эти прелести семейных отношений оставим на ваш личный досуг, а поделимся тем, что действительно поможет вам стать эффективней и начать действовать уже сейчас. Только оговоримся сразу: если вы хотите получить результат, то нужно брать и делать, а не ждать, пока что-то упадет с неба. Такое бывает только в фильмах, и то не всех, поэтому вооружитесь блокнотом и вперед к новой жизни!

7 полезных советов на каждый день, без которых нельзя обойтись

Здоровый сон

Как бы банально и избито это не звучало, но здоровый сон – это то, без чего нельзя нормально воспринимать информацию, продуктивно работать и полноценно жить. Чтобы ощущать вкус к жизни и иметь силы двигаться дальше – высыпайтесь. В среднем, взрослому человеку нужно 7-8 часов для полноценного сна. Но некоторым достаточно и 6 часов.

Если вы не относитесь ко второй категории, то не мучайте себя регулярными недосыпами. Иначе рискуете узнать на практике, что такое неврастения и прочее из справочника по психологии на собственном опыте.

Ориентируйтесь на свои ощущения, организм сам вам подскажет, сколько часов нужно спать.

Не зацикливайтесь

Проблемы и препятствия есть у всех и без этого не обойтись. Но то, как вы на них реагируете, влияет непосредственно на вас. Если каждое обидное слово будет вызывать у вас желание бросить все и сбежать, то так вы ничего не добьетесь, а только усугубите ситуацию.

Научитесь проще воспринимать окружающих и себя. Мир не идеален и никто в нем тоже не идеален. Воспринимайте проблемы, как задачи, которые необходимо решить, а критику, как стимул сделать себя ещё лучше. Конечно, не вся критика конструктивная и сделана во благо, но это легко понять, если перестать воспринимать негатив близко к сердцу.

Учитесь мыслить позитивно

Это не значит не думать о плохом, это значит наполнять себя позитивными мыслями. Хотите поменять работу? Тогда представьте, какую работу вы хотите. Что заставляет радоваться жизни и наполняет энергией?

Когда вы будете так подходить ко всем сферам жизни и думать в позитивном русле, тогда ваша жизнь сама начнет меняться. Но не забывайте, что и вы при этом не на диване должны лежать. Успех приходит к тем, кто к нему идет, а не только мечтает о нем!

Ешьте полезную и сбалансированную пищу

Для вас это звучит, как очередной штамп? Тогда вы ещё явно не готовы что-то менять. А если вы об этом знаете, но не хватает силы воли, чтобы избавиться от вредных привычек, то посмотрите в зеркало, и спросите себя, что будет с вашим здоровьем и телом через 10 лет. Страшно представить? Тогда берите себя в руки!

Резкий отказ от привычных продуктов может даться нелегко или закончиться срывами. Постепенно внедряйте в рацион полезные продукты и убирайте вредные. Ешьте больше овощей, фруктов, рыбу, нежирное мясо, молочные продукты. Используйте минимальную термообработку продуктов. Так вы сохраните больше полезных свойств.
Если не можете без сладкого, замените пирожные и торты на сухофрукты, натуральный зефир и мармелад.

Просыпайтесь рано

Сколько бы ни спорили о совах и жаворонках, но для организма вредно не спать по ночам. Наш мозг полноценно отдыхает только с 22.00 до 00.00. Дальше отдыхает только наше тело, а мозг уже не может настолько эффективно работать, как при нормальном сне.

К тому же, когда вы просыпаетесь рано, намного больше времени чтобы все успеть. Вы можете почитать любимую книгу перед работой, заняться йогой или не спеша допить утренний кофе под приятную музыку.

Физическая активность

Не нужно заставлять себя тягать железо в зале или бежать марафон на стадионе, если вы это ненавидите. Но найти тот вид спорта, который приносит вам удовольствие вполне реально. Если вы не любите скорость, попробуйте йогу или пилатес. Нравится кататься на велосипеде? Смело берите за привычку уделять этому 2-3 раза в неделю. Любите творчество? Танцуйте! Танец способен мотивировать, вдохновлять и заряжать энергией!

Главное – это должно быть регулярным. Заниматься спортом 1-2 раза в месяц недостаточно. Работайте над собой хотя бы 2-3 раза в неделю. Помните, вы делаете это для себя и своего здоровья. А ещё и тела! Согласитесь, куда приятно видеть в зеркале подтянутую фигуру, чем дряблые мышцы?

Будьте благодарным

Не злитесь на окружающих, если что-то пошло не так, как вы этого хотели. Жизнь полна непредсказуемых событий, даже если они неприятны. Будьте благодарны себе, близким, солнечному дню, красивому закату, теплой погоде. Учитесь видеть счастье в незначительном. Когда вы научитесь это делать, то увидите, что вокруг вас не все черное.

Какие советы психолога необходимы каждому из нас

Научитесь себя любить

Мы часто ограничиваем себя жесткими рамками и считаем себя недостойными чего-то. Много из этого тянется из нашего детства, и это не дает нам воспринимать себя такими, какими мы есть. Прекратите думать, что вы не можете и не достойны чего-то. Все рамки и клетки только в голове. Когда вы полюбите по-настоящему себя, тогда и другие вас полюбят. Это не значит, что необходимо кардинально менять себя и не развиваться. Все необходимо, только в этом случае вы работаете через любовь к себе, а не через ненависть и другие причины.

Планируйте

Составление планов – один из самых полезных советов, как в бизнесе, так и в других сферах жизни. Когда у вас есть план задач и действий наперед, значит вы уже на полпути к цели. Вы не тратите драгоценное время на то, чтобы вспомнить, что нужно сделать в определенное время и чем себя занять. У вас есть четкий список, которому вы следуете и можете анализировать, насколько удачно в срок вы с ним справляетесь.

Не общайтесь с людьми, которые тянут вас вниз

Это совет на все случаи жизни, который пригодится вам и в бизнесе, и в личной жизни. Наше окружение сильно влияет на нас, как бы мы это не отрицали. Общайтесь и знакомьтесь с интересными людьми, которые вас вдохновляют, мотивируют, у которых есть, чему поучиться. Общение должно вызывать желание двигаться вперед и узнавать что-то новое, а не мысли бросить всё и ощущение никчемности и бесполезности.

Если в вашем окружении есть такие люди, то избегайте общения с ним. Иначе они будут «высасывать» из вас энергию и «заражать» негативными мыслями.

Читайте

Вы точно это слышали каждый школьный год, но в этом учителя были правы. Чтение обогащает внутренний мир, развивает фантазию, повышает интеллект, улучшает словарный запас и грамотность. Читайте бизнес-литературу, биографии успешных личностей, классику, профессиональные книги. Все они полезны и развивают нашу личность. При этом не заменяйте книги видео. У видео формата тоже есть плюсы, но книгу это не заменит.

Увлекайтесь

Жизнь вам дана не для того, чтобы работать и сидеть дома! В мире ещё столько неизведанного! Посещайте тренинги, мастер-классы, лекции. Найдите свое хобби, которое будет заряжать вас позитивом и энергией. Меняйте профессию, пробуйте что-то новое, экспериментируйте. Начните это делать, и вы увидите, что жизнь яркая и интересная, и у вас есть силы, чтобы её изменить.

Поддерживайте порядок

Творческий беспорядок имеет место быть, но когда у вас бардак дома и на рабочем месте, то эффективно работать, думать и отдыхать не выйдет. Не захламляйте свое пространство. Избавляйтесь от ненужных вещей и держите на виду только необходимые.

Зависть – это шаг назад

Вы – уникальны. Не нужно сравнивать себя со своими коллегами, друзьями, бывшими возлюбленного (или возлюбленной). У каждого есть свои таланты, достоинства и недостатки. Не ищите их в себе и других людях, а работайте над тем, что мешает вам двигаться дальше.

Путешествуйте

Путешествия перезагружают нас. Они каждый раз меняют и дополняют нас, заставляя по-другому посмотреть на мир. Знакомьтесь с новыми людьми, культурой других стран, пробуйте местную кухню, просто гуляйте по незнакомому городу и наслаждайтесь каждой минутой.

Двигайтесь вперед

Ещё один полезный совет на каждый день, который должен быть для вас на первом месте. Если вы хотите достичь своих целей и жить, а не существовать, то без этого никуда. Следуйте ему во всем: спорт, работа, саморазвитие, хобби. Он должен стать неотъемлемой частью жизни, как воздух.

Наслаждайтесь

Получайте радость от каждой минуты! Даже от уборки дома или прогулки в морозное утро. Помните, жизнь одна и тратить драгоценное время на злость и негативные мысли не имеет смысла.

Заключение

Если вы действительно хотите изменить и улучшить свою жизнь, то не забывайте использовать эти полезные советы на каждый день на практике. Иначе время, которые вы потратили на их прочтение уйдет впустую. Работайте над собой, и результат не заставит себя долго ждать!

Где и Как Заработать .RU © Gdeikakzarabotat.ru 2013-2017 | Все права защищены. Полное или частичное использование материалов без согласия автора и прямой индексируемой гиперссылки на сайт gdeikakzarabotat.ru запрещено. Нарушитель может быть привлечен по действующему законодательству РФ, в том числе по статье 1250 ГК РФ и статье 146 УК РФ.

ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПРЕДПРИНИМАТЕЛЬ МЕРКУЛОВ АНДРЕЙ АЛЕКСАНДРОВИЧ ИНН 482613321520 ОГРНИП 307482214900101, Юр. адрес: 142007, Московская обл, Домодедово г, Авиационный мкр, Звездная ул, дом № 8 Фактич. адрес: 398042, Липецкая обл, Липецк г, Универсальный проезд, дом № 14


Инвестирование и заработок в интернете сопряжено с определенными рисками. Все материалы (обзоры, статьи и т.д.) сайта носят исключительно ознакомительный (информационный) характер и не расцениваются как призывы к действию. Администрация сайта и авторы публикации не несут ответственности по материалам описанных в этом ресурсе.

Где и Как Заработать .RU © 2018   ·   GdeIkakzarabotat.ru Наверх
banner